2018年7月9日月曜日

ナンを焼きましょう(BP使用)

ごはん留学の当日は写真を撮っている余裕が無かったので、
自宅で作った際の写真を入れておきます。

BP(ベーキング・パウダー)を使用し、無糖ヨーグルトを入れて、水は無しです。
前回作ってみての改良点は、オリーブ・オイルを大さじ2杯分入れてみたことです。

レシピ:
強力粉 150g
薄力粉 150g
ベーキング・パウダー 小さじ2
砂糖 大さじ3
塩 小さじ 半分
無糖ヨーグルト:200g
有ればオリーブ油を大さじ2杯

手順はヨーグルトを入れるまでは、イースト使用の場合と同じです。

大きめのボウルに強力粉、薄力粉、ベーキング・パウダー、砂糖、塩を入れて
泡だて器をグルグル回して、かき混ぜます。(粉類をふるいに掛ける代わりです)


オリーブ油またはサラダ油を大さじ2杯分、回し入れます。

手を粉の中でグルグル回しながら、指先でオイルと粉を握って混ぜます。
パイ生地のバターとは違い、それほど丁寧にしなくても油が粉をまとっていればOKです。

次に無糖ヨーグルトを加え、指先でヨーグルトを粉に揉みこみ、
手のひらでグッグッと押し付けながら、馴染ませて生地をまとめていきます。
(ヨーグルトの水分量により、水分量が違うので、大さじで2杯分くらいを残して加え、混ぜてみてから様子をみて、残りのヨーグルトを入れて捏ねました)


ペーパー・タオルを水に浸してから絞って、ボウルの上に広げ、
その上をラップで覆います。(ラップだけでもOKです)



室温で30分ねかせてから、8等分にします。

ベーキング・パウダーとヨーグルトの乳酸が反応して泡を作ります、その泡でふっくらと焼き上げるので、イースト使用の発酵とは違いますが、室温が高い時には、めん棒で伸ばしている生地以外は、ラップをかけて冷蔵庫に入れておいた方が良いかもしれません。

ここからの手順はイースト使用のナンと同じです。

めん棒でしずく型に伸ばします。

こちらは3、4ミリ程度の薄さに伸ばしてみました。

表面に水を軽く塗り、中火で熱しておいたフライパンに、
水を付けた面を下にして乗せて焼きます。
部分的にプクプク膨らんでくると、表面全体が乾いてきますので、
ひっくり返して反対側も焼きます。

これは少し強火で焼き始めたので、プーッと全体に膨らむのですが
焦げやすいので、膨らんだらすぐに弱火にしました。

強火でないとプクッとしないし、プクッとなる頃には、焦げ目が強く付くので、
火加減が難しいですね・・・試しに、オーブンで200℃以上の高温で焼いてみたいです。

生地を薄く延ばしたり、厚くしてみたり、火力もいろいろ加減して、
焼き加減がお好みの状態になるように試してみて下さい。

焼きあがったら、表面にマーガリンを軽く塗って

重ねていきます、塗らなくてもくっつくことは有りませんが・・・

ポリ袋などに入れてから冷蔵庫に入れておき、朝食や昼食などにも!
食べる前にオーブン・トースターで少し温めます、その時にチーズを
乗せて焼いても美味しいです。
ピザもどき?という感じでしょうか。

by Sunshine


2018年7月8日日曜日

ナンを焼きましょう(イースト使用)

ごはん留学の当日は写真を撮っている余裕が無いので、
自宅で作った際の写真を入れておきます。

ナン(Naan)・イースト使用

200cc程度のカップやボウルなどの器に、
ぬるま湯(40℃程度)70ccに入れて、
ドライ・イーストを小さじ2杯と、砂糖大さじ1杯を加え、
スプーンでかき混ぜて、ザッと溶かして、
そのまま数分置いておき、発酵して泡がブクブク出てくるのを待ちます。

強力粉150g、薄力粉150g、砂糖大さじ2杯、塩小さじ1杯を、
大きなボウルに入れて、泡だて器をグルグル回して混ぜます。
ケーキなど菓子類とは違い、粉類を振るいにかけなくても、これで十分です。

オリーブ油またはサラダ油を大さじ2杯分、回し入れます。

手を粉の中でグルグル回しながら、指先でオイルと粉を握って混ぜます。
パイ生地のバターとは違い、それほど丁寧にしなくても油が粉をまとっていればOKです。

イーストと砂糖を溶かしたぬるま湯が、ブクブク泡立っているはずなので、
それを粉の中に注ぎ、続けて水も50cc分加えます。
(50cc分の水は、牛乳や豆乳に代えてもOKです)
今回は豆乳50cc分に、代えてみました。

指先で水分を粉に揉みこみながら、生地をまとめていきます。

生地が丸くまとまったら、手のひらを押し付けて、生地をたたんで、押して、
たたんで、押してを繰り返し、柔らか過ぎず、固過ぎず、という
状態にまとめます、10分くらいやると表面がすべらかになりますが、
時間が無い場合は、5分程度でも大丈夫です。
パンとは違い、それほど神経質にならなくて良いようです。

30cm位の高さから生地をボウルの底に叩きつける方法も有ります。
20回くらい叩きつけると、生地の表面がすべらかになります。

生地がまとまったら、手に油を付けて、生地の周りに塗ります。

ペーパー・タオルを水に浸してから絞って、ボウルの上に広げ、
その上をラップで覆います。(ラップだけでもOKです)
30℃で1時間発酵させるので、夏は室温で1時間寝かせればOKです。
冷房が効いていたら、生地を入れたボールよりも大きいサイズのボウルや
鍋に40℃程度のお湯を入れて、その上に生地の入っているボウルを置いて
発酵を促進します。
但し、この場合は生地の入っているボウルの底が下のボウルのお湯に、
直接当たらないようにします。発酵し過ぎるのを防ぐためです。
オーブンの発酵機能があれば、それを使って下さい。

冷房の入っていないキッチンに置き、室温で1時間待ちました、
約2倍の大きさに膨らんでいます。
前回作った際は、水で捏ねたのですが、それよりも固めに仕上がりました、
豆乳だからでしょうか? 要研究です!

なみに、こちらは前回、水で捏ねた生地の1時間後ですが、3倍近くに膨らんでいて
ビックリしました・・・これだと多分、発酵し過ぎなのでしょうが、出来上がりに支障は
無かったの善しとしました。 
細かいことをあまり悩まずに、気軽に作れるのがナンの良いところでしょうか。

打ち粉をしたまな板に、丸くした生地を乗せ、手をグーの形にして生地を軽く押して、
中のガスを抜いてから、再度、丸め直してまな板に置き、めん棒で表面を軽く押して
少し平らにし、8等分に切り分けます。
室温が高くて、このまま置いておくと発酵が進み過ぎるような場合は、
めん棒で伸ばしている間、残りの生地にラップをかけて、冷蔵庫に入れておきます。

1枚づつ、めん棒で伸ばしてしずく型にします。
特にしずく型にこだわらなければ、丸でも四角でも、何でもOKでしょう。

しずく型に伸ばす場合は、生地を三角形に切った状態のまま延ばすと良いでしょう。

生地の厚さはお好みなので、まず5mmくらいに伸ばして焼いてみて下さい。
カレーにはそれよりも薄い方が合うという意見が多かったのですが、
ジャムを付けて軽食として食べる場合は、少し厚めが良いという意見も有りましたので。

表面に水を軽く塗ります。霧吹きでも、指でペタペタしても大丈夫です。

中火で熱しておいたフライパンに、水を付けた面を下にして乗せます。
部分的にプクプク膨らんでくると、表面が乾いてきます。
テフロン加工のフライパンなら、フライパンを揺らしてみると、ナンが動きますので、
そこで裏返して下さい。 火が強すぎて焦げるようなら、弱めて下さい。

このくらいの焼き目が丁度良いでしょうか?

反対側にも焼き目が付いたら、お皿に取り出し、表面にバターかマーガリンを
軽く塗っておきます。


ポリ袋などに入れて、冷蔵庫や冷凍庫で保存しておき、オーブン・トースターなどで
温め直しても、充分美味しく頂けます。

チーズやハムを乗せたり、ジャムを塗っても美味しいです。

3回作ってみると、全体の作業に慣れてコツも掴めるので、
レシピの半分の量(4枚分)でトライしてみると、楽かもしれませんね。

by Sunshine






2018年7月7日土曜日

野菜とヒヨコ豆のカレー

野菜とヒヨコ豆のカレーですが、ごはん留学当日、ナンと野菜カレーの写真を
撮り忘れたので、自宅で作った際の写真を入れておきます。


向かって左側のナンはドライ・イースト使用、
右側のナンはベーキング・パウダー使用
手前側はドライ・イースト使用でチーズを挟んでみました。
キャベツとキュウリのコールスローを添えています。

カレーを作りましょう!

あらかじめ電子レンジに10分程度かけておいたタマネギをフライパンで炒めます。
この時は紫タマネギを使いました。

焦がさないように炒めます、こんな感じでキツネ色になっていきます。

炒め終わったら、一旦、器に取り出しておきます。


続けてフライパンでカレー・ルーを作ります。
鷹の爪とロリエを油で炒めて香りを出します、焦がさないように!

鷹の爪とロリエを取り出して、炒めておいたタマネギを加え、
カレー・パウダーなどの香辛料や、塩を入れて丁寧に炒め合わせてから、
ざく切りトマト(又はトマトの缶詰)を加えて更に炒めます。

これで、カレー・ペーストの出来上がり!


次に、各々の野菜を切ります、ニンジン、シメジ、ナス、
ズッキーニは緑色と黄色、
この他にシシトウも2本入れました。

鍋で野菜を炒める、油は少量で焦がさないように炒めると、
野菜から出てきた水分で徐々に煮えます。
(野菜もあらかじめ電子レンジに10分程度かけておくと、時短になります)

野菜を炒めて嵩が半分くらいになったら、
トマト・ジュースを加えて、焦がさないように弱火で炒め煮します。

最後に、野菜のトマト・ジュース煮の鍋に、ヒヨコ豆(水煮)を加え、
カレー・ペーストを丁寧に混ぜて、野菜カレーの出来上がり!

ここで味見をして、塩が足りなければ追加して下さい。

これだけの野菜を入れると、野菜の旨味だけで美味しいと思いますが、
物足りなければ、鶏がらスープの素を適宜加えたら良いかもしれません。

盛り付け直前にお好みで、ガラムマサラを混ぜても良さそうです。

この時は、庭のバジルやパセリも入れました。

by Sunshine






2018年7月6日金曜日

インド大陸、実施後に

今日は、ごはん留学「野菜カレーとナン」の日でした!
参加者15名で無事に実施できました、皆さんありがとうございました♪

今回も欲張りな内容だったので、時間を超過したのが反省点です。
でも皆さん美味しい!と喜んで下さったので良かったわ(^^)
今後の課題は内容を欲張ら過ぎずに、時間厳守するということです。

カレーもナンも、ピクルスもコールスローも、全部100点満点です!
という声も有り、嬉しい限りです🎶

しかし、調理中の様子を写真に撮る暇が無いので、そこだけ困っています。
調理後に、出来上がりを頂く前に撮るのも忘れて食べてしまいました。
資料用の写真は欲しいので、今後はどうするのか?それが問題です。

野菜カレーとナンのレシピなど、資料は全6ページです。
少しはインドと元インドのパキスタン、バングラデシュに関しても触れたいので、
調理手順は簡潔にしたのですが、それでも6ページになってしまいました。

英国にいると、インド系移民というのは、これら3国を含めて「インド大陸系移民」
ということが良く判るのですが、今の日本だと???なのかもしれません。

ナンに関しては、私も感じている通りに、ベーキング・パウダー使用でも、
ドライ・イースト使用でも、味は変わらないと、皆さんもおっしゃっていました。

時間を少し超過しても、この2種類を味わって納得して欲しかったのです(^^)

レシピなどの資料、ワードのファイルで欲しい方はご連絡下さい、
メールでお送りしますので、ご活用下さい!

by Sunshine

7月:ナン(naan)とカレーのレシピなど

7月のごはん留学は【ナンと野菜カレー/インド大陸】

日時: 2018年7月6日 金曜日 10:00~13:00
場所: 東大和市立中央公民館 実習室
参加費用: 800円 (材料費)           
持ち物: エプロン、三角巾、布巾またはタオル

今回の料理実習と試食の内容は
(1)ピクルスを作ります。漬け液が冷めたら食べごろです。
(2)3種類のフルーツ・ジュースで、3色の寒天ゼリーを作ります。 
(3)野菜とヒヨコ豆のカレーを作ります。
(4)ナン(naan)を作ります。
   (ベーキング・パウダー使用と、ドライ・イースト使用の2種類)
(5) コールスローを作ります。 (ピクルスの漬け液を使用します)

レシピなど、当日使用した資料を画像ファイルで入れておきます。






ピクルスとコースローに関しては、2018年5月10日【英国】と同じレシピです。




2018年6月12日火曜日

7月の参加者募集!

ごはん留学【ナンと野菜カレー/インド大陸】

海外だけでなく、日本国内でも、様々な地域の食べ物を実際に調理し、味わい、
おしゃべりし、食文化を通して、異文化に触れる楽しみを深めよう、という
気持ちのあるメンバーの集まりです。

今回は【野菜カレーとナン(Naan)/インド大陸】がテーマです。

料理実習と試食の内容は:
(1) ピクルスを作ります。漬け液が冷めたら食べごろです。
(2) 3種類のフルーツ・ジュースで、3色の寒天ゼリーを作ります。 
(3) 野菜カレーを作ります。
(4) ナンを作ります。
      (ベーキング・パウダー使用と、ドライ・イースト使用の2種類)
(5) コールスローを作ります。 (ピクルスの漬け液を使用します)

日時: 2018年7月6日 金曜日 10:00~13:00



募集要項を画像ファイルで入れておきます。



2018年6月10日日曜日

梅の塩漬け、その後

6月9日(土)
一晩経っただけで、かなりシンナリした梅
袋の隅に少しだけですが、融けていない塩が有りました。

UPにすると、こんな感じです。


6月10日(日)
今日は塩が全て溶けていて、梅の水分が随分出ていました 。

減塩が良いから~と、勝手に塩を減らすと、必ずと言って良いほど
カビが生えてしまうそうです。

友人知人に聞いてみると、たいてい1度は作ったことがあるようで、
失敗したという場合は、塩を8%位に減らして漬けてしまい、

一面にカビが生えてしまったので、全部捨てたという話しが多いです。

レシピを探すと、塩は梅の重量の18%から12%程度と出てきますが
結局、真ん中あたりの15%から13%くらいで落ち着くみたいです。

減塩で食べるためには、食べる前にぬるま湯に暫くつけておいて
塩抜きするとか、蜂蜜に漬けておくとか、そういう工夫が要るようです。

たとえ適量の塩で漬けたとしても、毎日確認して、少しでもカビが出ていたら
スプーンで、綺麗にこそげ取って下さい、との事でした。

なかなか手間が掛かるものです。
一度やったことがあるから、もうイイわ~と言う人が多いのも判ります。